疫情期间，跑不了步，开始尝试跳绳，用的小卖部15块钱比较沉的橡胶绳。现在一小时4100个。每组3分15秒跳9组。我看吧里4000个都是半个小时完成的。是一口气跳完吗？怎么做到的？我现在感觉每组跳到后半段心率可能要到175左右就需要停下休息了。有啥提升的方法吗？
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