戒色第十二天。这十二天里，已经两次。睡眠质量不好，容易醒。吧友们有什么方法吗？_戒色吧

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戒色第十二天。这十二天里，已经两次。睡眠质量不好，容易醒。吧友们有什么方法吗？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2020-02-16 08:34回复

求救啊兄弟们

来自手机贴吧2楼2020-02-16 08:35

不感兴趣

开通SVIP免广告

平常累一点

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2020-02-16 08:39

晚餐不要吃太多

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2020-02-16 08:44

睡眠是神经这一块的问题，恢复时间比较久，慢慢戒除，如果身体还可以试试有氧运动会对睡眠有帮助的。

来自iPhone客户端9楼2020-02-16 09:00

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