本人撸龄10年，戒色了几天，真的是很难受，之前戒了半个月，后面破了，戒色之后有个过程很坚辛就是睡眠质量不好，以前老是靠lu来让自己沉睡下去，现在睡觉都是早上睡。晚上根本睡不着，虽然戒的这几天我的那个会很敏感的自己ying起来虽然我会去碰它但我还是强忍住没去lu，我会立马起来做几个俯卧撑或者深蹲来缓解这个压力。现在后面时不时还有点腰疼感觉。