如何判断自己左凸右凸？片子上一般都会标L或R，L是left左，R是right右

怎么学怎么练？在北京最好去协和学，积水潭也教；不在北京或者其他一线城市的的，不知道自己能不能做，拿着自己片子和我的帖子去找当地最好的医院的康复科挂个副主任医师以上的号，花个五分钟十分钟就能确认了；脊柱状况和我差不多的，照着练没啥问题

我不是医生不能给专业意见，平常有自己的工作，也不靠咨询挣钱，所以不加微信哈，有问题可以在帖子问，很多问题友友们把我写过的内容仔细看一看就知道答案了，其实不需要问

近期协和开了专门的脊柱侧弯体操门诊，每周四出诊，不用再找别的医生预约袁大夫了，有需要的病友可以试试挂号。

问题五：哪些医院值得推荐？我去的哪些医院治疗？
仅针对北京：
1、确诊、问诊：
大型三甲医院都可以拍全脊片+核磁共振，比如我是在海淀医院拍的核磁共振、协和拍的全脊柱片。
2、矫正操：
会教矫正操的在北京有两家医院，一是协和，二是积水潭。
我个人感觉协和的医生态度温和一些，所以我去协和比较多。
3、手术、支具：
协和骨科里脊柱侧弯最厉害的两位大佬：沈健雄、仉建国，他们各自带的学生也很棒
4、按摩，红外线等：
按摩需要时间场地，所以我都是就近按摩。红外线等稍大的医院都有，也不贵，我建议就近就好。
另外，脊柱侧弯不止是骨头的问题，所以不要只去骨科，想提高身体状况去康复科、未治病科效果很明显，舒缓疼痛去中医科拔罐针灸也很好，心里实在难受可以去心理科挂号。
西医把人的身体分成了各个部位，但我们自己毕竟是一个整体，只去骨科是不够的的，多爱自己一点，关注自己的方方面面。

我带着帖子去找了我的康复教练（康复专业出身），她说最重要的是，支具治疗和运动康复是不一样的，支具当然可以很精确的推身体给一个很精准的力，但是运动康复要把人的骨骼、肌肉、关节、筋膜、神经看成一体，不是简单的针对一个锥体的受力分析，三个维度的侧弯在一个维度上得到矫正都会带来有利的影响。任何治疗都有利弊，手术治疗会影响活动度、有肌肉萎缩的风险；支具治疗据我所知，有心理压力大、皮肤保养大、肌肉萎缩的风险；运动康复是另一条不同的治疗道路，希望大家都能不断学习进步。详细的动作反馈我的教练还在整理，整理后我会发出。

首先，这个图画的不准，腰椎的角度应该从下面腰椎的下缘开始画，当时沈健雄医生给我测的度数也是23度，可以参考我以前发的病例
然后，按照正确的度数来看，腰椎侧弯是减轻的，但是，3-5度，不管是我测的还是吧主测的，都在测量误差内。
而两个片子叠在一起看胸椎是明显直了的，所以，说水平角度还增大了、倾斜角度还增大了所以操没用是站不住脚的

我具体做了哪些事情，让我觉得好转，一天做多久操，这些很久以前就都写在前面了，本来私信里和帖子里问我我已经写过的问题的，我都不回，因为认真看看就知道了。但是吧主有删帖的权利，并且确实也删过我的贴，在之前左右脚争论的时候就删过，所以我写出来，想告诉你，我早就写过，但我也没有说要给什么做宣传，我跑的医院不止协和一家，积水潭也有操，小康复医院也有，我现在的康复教练也教，我写的时候只是把我觉得最权威的放出来，这个操的治疗金额我也说了，不走医保也就是1k，我就是一个普通病人，除非你觉得我有能力从协和光排队就要几个月的治疗里分一杯羹。你提的质疑里面最大的问题我已经说了，就是不要用支具的眼光去看运动康复，把运动康复看成什么一百年前的老东西我只能感到遗憾，相信会有越来越多从运动康复受益的病友认清这点。

关于脊柱侧弯带来的生活、人际交往、心态上的影响，患友和亲友可以看这个：【【左桃】得了脊柱侧弯就完蛋了？患友真实经历分享，脊柱侧弯如何改变了我的生活-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dSIAbgQ