宅家时间营养运营指南:
1.疫情期间不建议节食,会降低身体抵抗力,一定要吃饱吃好。2.保证蛋白质摄入,有助于维持正常免疫功能。3.每天吃新鲜果蔬,保障维生素C、胡萝卜素等维生素摄入,有益健康。4.每天补充维生素D促进钙吸收和免疫力提升。5.中老年、抵抗力低人群合理选择营养素补充剂,保障营养均衡。6.微运动加做家务,合理运动增强体质。7.偶尔咳嗽、感冒不要慌,居家隔离,合理用药,留心观察