出不了门只好骑台子，但是越骑功率越低就nm离谱，是不是不能瞎骑？有没有大佬给我一张课程表之类的，一个的礼拜训练强度该怎么把握【公路车吧】_百度贴吧

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出不了门只好骑台子，但是越骑功率越低就nm离谱，是不是不能瞎骑？有没有大佬给我一张课程表之类的，一个的礼拜训练强度该怎么把握

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