刚开始练习瑜伽，怎样才能让身体变柔软呢，求交交

首先，建议大家在初学者练瑜伽的话，不要去拉伸。去练一些力量，因为最好的拉伸就是练力量。
练力量是最好的拉伸。
所以说很多人是不会练，也不会拉伸，所以说导致会拉伸疼痛，还有受伤。
很多的外展肌群，腘绳肌后侧，坐骨结节这位置，都会有哪些现象，
这些位置，都会出现这种现象。这些地方疼痛位置要去轻微的去按摩它，让它促进它的血液循环，这样子可以恢复的快点。

不感兴趣

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谢谢姐姐

拉伸，网上搜搜动作。如果小的时候没练过，拉伸刚开始比较疼，要循循渐进，不然容易受伤。我40多了还能劈叉，有童子功

我也刚开始

一起加油

亲亲，让身体变得柔软必须是将身体热了以后，不停的练习，然后会一天比一天柔软的，我私信你了

每天坚持一下，我有一个月没练了，前两天又开始练习了，今天腿疼到无欲

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