我的戒撸方法是：①下了个KEEP，天天练腹肌，深蹲，。②每天白天上班，晚上打羽毛球，羽毛球也打了快10年了，因为撸我发现我体力现在越来越差，跟一个业余教练打单打只能打2局，每次第三局就因为体力不支。所以为了提高羽毛球技术，下决心不撸了，也不喝酒了，烟从来也没抽，现在也没有想撸了；撸了9年了，慢慢就自己戒掉了，养成一个良好的习惯，取代原来的坏习惯。是最好的戒撸方法。就是现在收了个女徒弟，但她大我5岁，家里很有钱，很喜欢她，准备追她，但自信心不足，一直没有表白，想请大家帮我支个招本人26岁戒撸一年