从今天开始记录

慢跑20分钟，记录第二天！八段锦做了12分钟！中午准备吃馒头！坚持不吃水果不吃甜食第一天！

起床，吃早饭！饭后收拾房间，慢跑二十分钟！坚持做八段锦！控制饮食，第三天！坚持

今天自己蒸的花卷，老公做的醋溜土豆丝，牛肉炒角瓜！西红柿汤！吃了七分饱！饭后一小时吃了两片达喜！准备明天开始断掉拉挫！症状仍然有！不过我会坚持，相信一定会调理好！每天坚持饮食调理，坚持三个月不吃米饭！不吃辛辣冷的食物！不吃甜食！每天慢跑20分钟，相信一定会调理好！

记录第四天！早上八点半起床！起来吃一个自己做的花卷！然后收拾房间消毒！做了两遍八段锦！休息五分钟！慢跑20分钟后！休息！坚持只吃馒头花卷，不吃甜食不吃水果！值得庆幸昨天吃了两个汤圆没有难受！

昨天中秋节特殊情况吃了两个汤圆！只求团团圆圆，平平安安！以后不会吃甜食

昨天晚上胃又有点不舒服，肚子也有点疼，吃了两片达喜，有所缓解！今天继续打卡，早上一小碗面条，然后开始收拾屋子消毒拖地！休息五分钟继续慢跑20分钟！休息十分钟，然后做八段锦两遍，休息一会儿准备蒸花卷！

刚刚吃了一粒康泰克感冒药，希望不会刺激胃口！

我每天收拾屋子，拖地，再给每个房间消毒，这些工作下来就得一个半小时！所以慢跑当然是吃完饭至少一个半小时以后了！我当然知道一个小时以内不能运动

昨天吃了康泰克，胃口没有难受，今天感冒也好了，非常高兴，似乎免疫力有所提高

早上七点起床，洗漱完，吃了花卷喝了点粥！然后开始收拾屋子，喷洒酒精，84消毒液稀释拖地，然后再用紫外线灯给卧室客厅卫生间消毒！忙了一小时二十分钟！然后开始慢跑20分钟，最近跑步小腿有拉扯痛，不过继续坚持！跑完休息一下！继续做八段锦两遍！出了汗，非常舒服！继续加油！胃不舒服在跑步时似乎也忘记了！感觉一天比一天好，坚持打卡第六天

现在又肚脐周围疼，反酸水，

昨天肚脐周围疼，反酸，晚饭后吃了两片达喜，缓解了症状