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冥想通过心理暗示来调整身心，有一部分有效果，也有很多练出问题。
有很强的心理暗示作用，加上动静结合，心理乐观，运用得好，对身体有好处。
也正因为有很强的心理暗示作用，如果掌握不好，可能会加重心理疾患，精神类疾病。

少想点事情就行了

后脑勺脖子僵紧，上颚有异物感，入睡困难，多梦易醒，白天心神不定，脑袋总是控制不住的想事情，是焦虑症还是神经衰落呢？

这么长时间了，大家都好点没有？