站桩补打卡第二十八天，50分钟。
今天有点精气神儿不足，坚持了一下完成了既定站桩时间。基本和昨天的情况一样，有几个短暂的时间里，“头发被吊着，两脚正好落地”感觉挺好，两腿从胯根儿开始、甚至腹部开始都有往两脚流动的热流感。看贴太多太快，很抱歉记不住这是哪位大师说的站桩要领了，以后肯定还会看到。感恩大师们的分享和指点！

站桩打卡第二十九天。
昨天和今天两天，一开始站桩的时候就有点力量不够的疲累的感觉，站桩过程中也一直觉得有点累，到最后有点不想站了。
体感和昨天基本一样，热流感不太明显，但下桩后两腿内侧有热又微微清凉的热流在流动。对桩架没自信，觉的正松又稳的时候，体感反而不明显了。于是站的过程中反复不断调整。这种状态得持续大半年或者一年？
明天继续！

站桩打卡第三十天，50分钟。
今天热流感比较强点，但还是觉得有点累。觉得这三天都比以前站桩累。30分钟后有一会儿突然鼻子发沉、下坠的感觉，还有随脉搏跳动。有过敏性鼻炎，但愿是正在治愈的征兆 （这是不可能，这么短的站桩时间，那会有这等好事 ）。
站桩时必须（应该）是鼻子吸气、口腔呼气吗？好像太极拳也这么要求，可一直没这样做，家里可以但天凉户外时鼻子不畅通。
明天继续努力。

站桩打卡第三十一天，65分钟。音乐开得太低听不清、没了定时功能，正好今天也不太累，结果不知不觉地站超过既定的50分了。
不太累，桩架就稳，稳而不晃就不累。今天热流感比较明显，这段时间热中带点凉爽感。这个星期下桩后有时两腿也有这种感觉。今天姿势和呼吸顺了的时候丹田是空轻、灵透的感觉，突然觉得意守丹田改成守护丹田更合适。不过这和气沉丹田差别太大了，错了吧😣？刚开始站桩各种感觉。
明天继续。

站桩打卡地三十二天，50分钟。
这段时间膝盖、肩、胯关节有时咔啪响，不过不疼。
明天继续。

站桩打卡第三十三天50分钟。
体感和最近两天基本一样主。要问题还是桩架还没能确定下来，有时能出现状态挺好的桩架，但也保持不了太长时间，当天还记得但过一天后又找不到感觉了。以前一直用鼻子呼吸，这三天试着用鼻子吸气、口呼气，不自然分散精力，影响更好地把握桩架状态；更主要的问题是因为上下唇是微开的，涌出来的口水不容易停留在嘴里 。
明天继续。

坚持站

站桩打卡第三十四天，55分钟。
今天刚开始站就很快找到比较好的姿势，两腿也很快就开始有热流感，主要是在脾经肝经上，有小一会儿好像在一段肾经上也有。
感觉上，从头顶到尾閭整个脊椎拉成一条直线，并且在呼吸时这条直线不受干扰保持不变，任由胸腔和肚子去胀大缩小来完成呼吸，这时的感觉最好。不过不知不觉地这种感觉就丢了。可能是不不知不觉地调整两胯，或者高度时丢的。咽口水时脖子一动，也会丢。
有时姿势调整不好的话，“拉成一条直线”的感觉就不容易找到。站到最后有点累的时候也找不到感觉了。
明天继续。

站桩打卡三十五天，55分钟。
今天刚开始就有了从头顶到尾閭拉成一根直线的感觉，而且大部分时间都能保持这个状态。两腿胸部和后背都有微微过电的那种热流感，不过不是同时出现。在40分钟左右，有一小会儿前胸两腿内侧的热流感连成了一片，感觉热流不断地从胸部往两腿流动。现在下桩了但两腿仍然有热流感。但是站到最后，后背和两肩有点发酸，可能拉得有点时间长或者用力大了。
明天继续！

发现最近压腿时两腿后侧的筋有点疼，是不是站桩时这个地方用劲儿了？

站桩打卡第三十六，50分钟。
和昨天基本差不多，姿势和状态把握的不错，脊椎有撑拉感。比昨天站得稍轻松些。
明天继续。

站桩打卡第三十七天，55分钟。
姿势保持得和昨天基本一样。在最后的10分钟，断断续续地感觉到那种呼吸的轻微和自然。这才知道原来以前的呼吸是比较粗重和人为控制的，因为一直想做到吧里大师们说的那种长细的呼吸。看来长细的呼吸也不是控制出来的，而也是慢慢站出来的？新人遇到的全是不懂
明天继续。

站桩打卡第三十八天，55分钟。
感觉姿势和昨天差不多，保持时间能更长点，但热流感不如前天，昨天也不太明显。今天突然有一个体会，腹式呼吸是用腹部（包括胸腔？）的鼓和缩来带动肺来呼吸，而不是主动用肺来鼓动腹部？有几次在姿势调整合适时，能用腹部带动肺呼吸，这时呼吸特别轻绵、气若游丝（不是贬义）的感觉，但很顺畅舒服。
明天继续。如有特殊感觉，继续发布奇谈怪论，供拳友们参考交流和大师们的指点！

站桩打卡第三十九天，50分钟。
今天一整天有点精神不振，有点乏力。果然站桩一开始就保持不了多长时间的姿势，差不多就得调整姿势，最后几分钟得坚持才完成了站桩。不过整个脊柱的撑拉感还比较明显。这两天站桩时双臂双手热胀感明显，眼看着双手不一会儿就明显出现粉红色。下桩后两腿有热流感强。
姿势比较好的时候口水马上涌上来，可一咽口水顶劲儿就没了，还得再找姿势和感觉。
明天继续。

站桩打卡第四十天，55分钟，按打卡时间算，已经整2个月。
姿势和感觉这两天基本一样，双臂双手热胀是最明显的特征。但最后2、3分钟时，觉得内脏全部装进一个尼龙绸布袋子里，挂到脖子和胸骨上，一直垂到丹田里。