1841天，早晨半小时，下午一小时。

1842天，早晨半小时，晚上一小时。

1843天，早晨半小时，晚上一小时。

坚持五年多，很棒

1844天，早晨半小时，下午一小时。

1045天，晚上1小时。

1846天，早晨半小时，晚上1小时。

站桩

1847天，下午一小时。

1848天，晚上1小时。

1849天，早晨半小时，下午一小时。
今天入伏第一天，上午做了艾灸。下午室外站桩的，站桩过程中头部、肩背、两肋和腋下都流汗了，汗是凉的。在汗顺着胳膊肘滴到拖鞋上时才意识到腋下也出汗了。站桩到后半段时就开始出现一种全身通透、舒服的感觉，站桩结束后这种感觉还有。这些现象也许和艾灸有关系？
站桩从呼气转换到吸气的过程中，轻轻地去保持内劲儿不断时，感觉呼吸和全身更容易放松。

1850天，下午一小时。

1851天，晚上一小时。

1852天，下午一小时。

注意放松就行，站到胸部热了需要几年时间