现在头懵的慌，还有点恶心。

没有

我也是震的脑子疼。塔沟武校的同志指点说发力不对核心不稳。我也懂了，但是着么练啊

这是你力量没有打透彻所以反震的你疼，注意出去的时候要送肩，把肩膀送出去了力量也能穿透过沙袋

你的发力有问题

捶的时候整条胳膊是绷着的吧

力的作用本来就是相互的，你能够反震到自己痛，只能说明你自身弱，所以反作用力下，你感觉到强烈的震动
循序渐进就好，等你慢慢适应了就不会了
当你身体太弱时，你发力越猛反震力肯定更强，发力小反震力就小，但是又达不到训练效果了
就像跑步一样，你身体素质跟不上强度，自然就会觉得上气不接下气，身体素质跟上了就不会再有这种感觉

听说这样就先别练了 容易出问题

你身体太弱了。

先停几天吧。

没有啊

力的作用是相互的，慢点练，先轻点，不用那么玩命。不是练到受伤才叫努力。