全套功法包括预备势和收势共九势，基本全部来源于国体版健身气功“易五六八”。
预备势
起势、呼字诀、咝字诀（来源于六字诀）
两手托天理三焦、左右开弓似射雕（来源于八段锦）
鸟戏，包括鸟伸、鸟飞两势（来源于五禽戏）
横担降魔杵（来源于易筋经）
收势
预备势
起势、呼字诀、咝字诀（来源于六字诀）
两手托天理三焦、左右开弓似射雕（来源于八段锦）
鸟戏，包括鸟伸、鸟飞两势（来源于五禽戏）
横担降魔杵（来源于易筋经）
收势
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