这几天都有点事没时间跳，今天有时间就继续开始跳绳

上个月大概瘦了2.5斤

今日跳绳5000

感觉李子是个减肥的好东西

今日跳绳5000

今日跳绳5000
今天好热呀，跳神出了好多汗

今日跳绳5000

又到了一月一度的姨妈期，痛到怀疑人生。按理说我经常运动作息规律不吃不健康食品每天喝牛奶吃鸡蛋吃水果不该痛经啊啊啊

今天瘦了好多，今早105.2，上天给你关了一扇门的同时又给你打开了一扇窗，每次痛经过后的福利就是瘦一斤。

记录一下现在的围度
腰围65 大腿53 小腿33 手臂28
就是手臂没怎么细，还是那么粗

下午吃太多零食了，又没克制住自己，现在肚子不舒服睡不着ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ

12号跳绳5000

今日跳绳7000

今日跳绳9000

总结一下这一百多天的减肥经验吧
1.坚持跳绳一定能瘦但前提是控制饮食
2.晚上吃太多水果并不能减肥，我觉得我就是晚上水果吃太多了，不然体重现在可能下一百了
3.不用过于克制饮食，想吃什么的时候就去吃，我每周都会买一两次零食，太压抑食欲也不好，最多就是瘦的慢一点罢了
4.有氧无氧一起搭配塑形很重要
5.围度比体重更重要，不要太在意称上的数字，定期测一测自己的围度，感受身体的变化
6.坚持，把运动作为一种习惯