一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉！七月流火，秋天就这么掷地有声的被老天扔了过来，
虽说夏天的热度还没有完全退去，但是秋天养生食谱已经被我早早的提上了日程。
夏天是减肥的好时机，秋天是调理身体的时机，秋天干燥，却不寒冷，汤汤水水的美容靓汤，绿油油的补水蔬菜，都是秋天最好的选择！
介绍几个本人秋天最爱的三分钟美容凉菜，简单好做，健康营养，大家多多分享分享……
一：凉拌海带：含有丰富的钙和维生素，帮助补充秋天体内流失的碘、铁、钙……
配料：新鲜海带，小辣椒，蒜末，太太乐鲜贝露，盐