要是皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，煮粥加白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，煮粥加百合。
清暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴又润肺，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
多梦又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆稀饭胜药剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥更神通。
滋肾补肝明目好，枸杞煮粥疗效高。
止渴健脾补五脏，煮粥要把扁豆放.
滋补气血耐风寒，煮粥要放葡萄干。
要想全年身体好，常做运动离不了。
