哈哈哈哈，练了20多天，每天半小时，终于，练成了第一步，开心😁😁😁😁。。。。。昨天晚上练的时候，肚子忽然就变得温暖起来，感觉每一次呼气，都有一股热流吹向肚子，持续了大约几分钟吧。。我这样应该算练成第一步了吧？？ 但是我没有心窝沉重感，呃我今年28岁，心态有点浮躁，总是静不下心来，感觉天赋也不太好，看着书上说第一步3-5天就练成了，而我快一个月了还不太确定自己是不是练成了第一步。。。。。