昨天洗完澡称体重，还是118斤，还是很高兴，今天肯定要涨了，今天又朋友请吃饭，实在是没有推掉，不要吃太多哦！
加油！

前天吃多了，昨天没有脸上来了，不过昨天又恢复成以前一样了，今天也是，要坚持哦，你能行

大事不好了啊，上个月MC时26号，这个月预期是24号。今天早上竟然提前报到了，今天才17号啊，怎么办呢？而且颜色也不太好！真是郁闷啊，难道我的减肥计划要泡汤了吗？好难过啊，到底要不要坚持下去呢。

我找到了我自己建的帖子了，这是我第一次减肥计划，虽然中间很有收获，减了又十斤，但没有几天就被我暴了回去，还变本加厉，现在是2010年的冬天了，我现在的体重没有70，也有60了，因为不敢上秤称，所以具体有多重也不是很清楚，有次在医院称是67斤，也不知道秤准不准，不管了，就按这个体重算起了

今天早饭没有吃，中午吃了一两米饭加有二两肉，几乎没有吃蔬菜，然后晚上没有吃饭，但是吃了十几粒花生（罪过啊），就开始看减肥帖子来激励自己了，把自己以前的帖子翻了出来，虽然上次没有减肥成功，但是饿了那么多天，都坚持下来，还是很佩服当时的自己，这次我不要那么猛的减肥了，我要慢慢来，反正现在是冬天，离漂亮的季节还有一段时间，我决定只要减少饭量再加上运动，每月瘦5斤，然后到今年5月份，5*5=25斤，也是个不小的数目了，希望自己能坚持下来。

要运动了哦，加油

1.1
因为今天过节，所以也没有那么严格地要从今天开始，但还是没有像以前一样跑到外面大吃一顿，然后吃一大堆零食。
早上没有吃饭
中午吃很少的零食 没有吃饭
晚上吃了个水煮肉片（有点过分哦），过节嘛，没办法，已经算是够少的了

1.2
滑雪去了。
早上喝了一小碗粥
中午在滑雪场吃的，没吃好
四点回来吃了二两饺子，一直到晚上没有吃任何东西。
本来应该挺累的，可我精力实在太好了，晚上没有睡觉，包宿儿看电影了，当然是在自己的小窝窝里了

1.3
昨晚包宿到今天早上十点多，把电视剧全看完了，肚子饿的有点疼，吃了一点花生和瓜子，很少的
中午吃的还算正常，也没有刻意减量
下午没有吃零食什么的
因为鲍克剑晚上有饭局，我晚饭就没有吃（下了很大决心的噢）
不过吃了个小苹果
晚上跳绳爬楼梯跑步（今天第一天运动，运动量和运动时间有点少），还是很高兴


1.4
早饭没有吃
中饭：一小块馒头（1/6），一碗粥，吃了点榨菜肉丝和几块豆腐，这么写下来，觉得自己吃的还挺多的，那下次粥要减量或者干脆将干粮减了
我想买了称，每天称一称自己，总结一下经验，呵呵
最近几天又点便秘，再观察观察吧
5点的时候去洗澡了
晚饭吃了有一两多米饭然后吃了点豆芽菜
晚上跳绳加跑步大半个小时，时间有点短，不要紧，慢慢来 慢慢往上加，出了满身汗，感觉好极了。然后爬楼梯到八楼找鲍克剑，在他那看减肥的帖子激励自己


1.5
早饭没有吃，空腹喝了点茶水，我喝的是普洱茶，就是从天福名茶买的最便宜的那种来喝的，效果待定 呵呵
中午吃了又一两米饭，但是吃肉了，突然就很想吃东西，想吃麻辣烫，想吃地瓜，想吃好多好多啊，真是得感谢鲍克剑，他制止了我，说到这，我还是真感谢鲍克剑的，最开始他是不同意我减肥的，有一次减肥把身体搞坏了，所以他一直很反对的，这一次，我是说服了他，我这次不会用节食来减肥的，我要用控制饮食，还有不吃零食 再加上运动，综合来减，所以不会对健康有什么影响，他其实一直就控制我吃零食的，反正说服了他，然后还要他帮我，帮我在我减肥意识脆弱的时候，想要乱吃东西的时候制止我，不管我是拳打脚踢还是甜言蜜语，他都不为所动，（我身上不带钱的，经济权在他那）。真是很感谢他，没有他，我估计这个计划早就流产了
继续
下午回来猛灌了四大杯水
晚饭没有吃
晚上锻炼：跳绳500，跑步30，然后做做扩胸运动5’
到睡前都没有吃东西
成功的一天

1.6
昨天锻炼完洗脚的时候，突然有一个想法：减肥不一定会瘦，但是不减肯定不会瘦。
早上：吃了一片面包，三片小饼干，两把花生加两杯茶水，好像又吃多了。
      鉴于便秘的问题一直没有解决，我决定用急则治标的办法了，泡了点润肠茶，下午 回来喝
中午： 一小块馒头，两口就能吃没的那么大，然后半碗粥，没有米粒的，吃了点榨菜肉丝，几块豆腐，和几片白菜，呵呵 写下来觉得自己吃了好多啊
吃完饭爬到了八楼再下来的，好热
下午一点半的时候，她们买的泡芙让我吃，我拿了一个，很是犹豫，最终没有吃
晚饭：两三口粥，一小块馒头，几片木耳，几块豆腐几片白菜，打了两壶水拎到八楼再下四楼，好热
五点半去洗澡，洗衣服一直到八点多，昨天喝的润肠茶今天发挥作用了，有点拉肚子了
晚上：八点多去锻炼，600跳绳，跑步44’，然后扩胸运动，结束后爬到八楼去鲍克剑他们寝看帖子，鼓励一下自己
今天也很成功度过

1.7
昨天晚上没有睡好觉，似睡非睡的一晚上，早上起来出了好多虚汗，下床又觉得要晕倒，心率也不快可就是能感觉到心跳，身上一点力气没有，感觉随时会晕倒似的洗漱时都害怕倒在路上，怎么会这样呢。回来吃了点花生和瓜子，很少的，喝了点热水，躺了一会，感觉好多了，忽然意识到自己是低血糖了，肯定是，昨天吃的太少，活动量太大了，也没有敢告诉鲍克剑，怕他要我吃饭。
中午：一小块馒头，半碗米粥，几片黄瓜，几块木耳白菜，主要是今天的小葱拌豆腐，鲍克剑不爱吃，所以我吃了有半盘，吃多了，下次不能打这个菜了
吃完午饭特想吃地瓜，他没让吃，当时觉得挺委屈，后来想想幸亏没有答应我，不然过了嘴瘾，该后悔了，真的谢谢你了
我把所有的糖果收集了一下，（其实大部分都是她们给的，因为我平时也很少买零食吃的），都拿给鲍克剑，全让他吃了，以后我就告别这个了。
下午想吃东西了，不能吃，我就过过瘾，剥瓜子，不吃，后来拿给鲍克剑吃了。看他在那吃的那么爽，我老委屈了
晚饭：吃面条了，吃了一碗的1/3吧，挺多的，然后爬楼梯到八楼
晚上：跳绳700，跑步55分，弥补一下今天晚上多吃的面条，然后爬到八楼开帖子激励自己
今天虽然有点小的失误，但总体还算圆满，明天继续努力

1.9
早上：四颗花生，一个威化饼，喝了一杯水
中午：吃了三块排骨（很小块的），几片白菜叶，几块豆腐，一小块馒头，一点点粥。然后爬楼到八楼
下午吃了几颗花生加一小把瓜子（实在没有忍住啊），然后洗澡了
晚饭：今天菜吃的多了，木耳，白菜，酸菜还有豆腐丝加一块排骨，然后爬楼到八楼
回寝室竟然吃了十几粒花生和一小把瓜子，有点太过分了，呵呵
晚上：跳绳1000，跑步44分，扩胸运动，然后爬到八楼看帖子
今天还算成功