1. 碎片化阅读
现代生活节奏越来越快，我们的时间被碎片化，与此同时，媒体资讯和我们自身，也或被动，或主动的将阅读碎片化。
但是要想通过阅读增进我们的智慧，改变我们的生活，我们就必须在阅读中进行深入的思考，这就需要我们挤出完整的阅读时间，因为思考需要思维的连续性，而阅读碎片化，同时意味着思维的碎片化。
2. 内容粗浅
我们好像对我们的时间越来越“珍惜”，我们对陌生人越来越没有耐心，和家人朋友共处的时间越来越少，我们对自身的成长计划一拖再拖，却把大量的时间花费在游戏和娱乐八卦上。
但即便如此，分配在每一条资讯上的时间却极其短暂，而为了让读者抓住主题，作者常常将资讯内容粗浅化，便于读者理解，加速信息的传递和转化。
但阅读的内容越是粗浅，越没有价值，一方面，它们无法启迪我们，违背阅读的初衷，另一方面，导致我们将资讯很快遗忘。
3. 表达极端
自媒体时代，资讯庞杂，读者不可能阅读所有资讯。
为了利益，无良媒体开始通过夸大事实，伪造真相，甚至通过丑态，吸引我们的眼球。
内容越是极端化，越能吸引人们的阅读。但在阅读过后，这些内容往往不能引起我们思考，而是激发我们的愤怒。
这种现状，催生了一大波“键盘侠”的诞生。他们在日常生活中，由于他人的监督，还能保持理性和尊重，一旦回到网络贴吧，论坛和微博——这些监督较弱的环境中，就变得肆无忌惮，放开手脚，演化成一种网络暴力。
（这种情况在现实中比比皆是，回忆一下，你是否被一个社会热点所吸引，又被报道下面的评论劝退。）
我们阅读的目的是增进我们的智慧，改变我们的生活。但大量资讯往往带领我们走向极端主义。
良好的新闻是尽可能客观的描述事实，而良好的阅读是尽可能保持理性中正，通过现象思考本质，试着给出解读方法。
可人们一旦被愤怒冲昏头脑，就容易将话题争论变成敌我矛盾。
开始站位，选定阵营，加入互喷的行列。
而双方的目的往往不是为了解决事端，寻求途径，而是打压对手，为了反对而反对，最终因人废言。
4. 追求速度
心灵鸡汤和成功学让我们越来越急躁，商人们乘机贩卖着时代焦虑，而我们在竞争压力下也被知识焦虑所困惑，追求事半功倍。
很多事情都可以速成，但阅读是急不得的，慢工出细活，好的书籍需要时间去理解和消化。
有些书可以囫囵吞枣，但有些书，尤其是好书，需要我们细品慢读。
但一些人，将阅读的数量和速度，等同于阅读的收获和质量。甚至出现“量子波动速读”这种反智现象。
一群孩子，人手一书，开始不停的来回翻动，整个场景，让人又好气又好笑。一帮商人明知不可为而为之，打着科学的噱头，干着黑心的勾当。有些机构甚至出现蒙眼阅读，实在令人匪夷所思。
《利维坦》的作者霍布斯说：如果我像一般人一样读那么多书，就跟他们一样愚蠢了。读书破万卷并不是不好，但是阅读速度快，往往代表着这本书其实对你没有太大的意义。因为你可以轻轻松松地了解作者在说什么。
而对你没什么帮助的书，你读的再多，也只不过是数量上的增长，而不是质量上的突破。
阅读不是攀比，阅读不是炫耀。
只有抛弃华而不实的形式主义，急于求成的功利主义，一杆打倒的极端主义，还阅读以朴实，给阅读以价值，才能通过阅读造就充实而智慧的人生。
这也是林涵君创立的初衷。
2020年第一个月份，我们将通过两本书认识阅读，学会阅读，回归阅读本身。

名称《如何阅读一本书》/《How to Read a Book》
作者: [美] 莫提默·J. 艾德勒 / 查尔斯·范多伦
出版社: 商务印书馆
译者: 郝明义 / 朱衣
豆瓣评分：8.4
如果谈及阅读方法，《如何阅读一本书》绝对是“家喻户晓”的存在，从1940到2020，八十年过去了，这本书经久不衰，历久弥新，一印再印。
作者从当时美国青年的阅读现状开始谈起，呼吁人们不要沉迷于泛滥的媒体资讯，这一点和如今中国社会的现状何其相似。
莫提默和查尔斯从四个层次解构阅读，层层递进，系统地讲解了：如何了解一本书的整体框架和细节内涵，并对书籍做出评价。
全书分为四篇：
第一篇共5章，解释了阅读的目标与意义，提出了阅读的四个层次，详细描述了前两个层次“基础阅读”和“检视阅读”。
第二篇和第三篇是全书的重点，前者详细介绍了分析阅读的三个阶段，通过这三个阶段，我们能由表及里的读透一本书。后者介绍了面对分析阅读如何灵活应对不同类型的读物，不同读物在阅读时侧重点有哪些不同。
最后一篇则从主题阅读的角度，让我们了解主题阅读的原则，了解阅读的目的，提取书籍的精华，让阅读帮助我们提升智慧，加速成长。
市面上有许多介绍阅读的书籍，例如金克木先生的《书读完了》，日本作者大岩俊之的《实用性阅读指南》，国内作者郝恬的《超级快速阅读》。
金克木先生通过例举四书五经，佛教经典《般若波罗蜜多心经》，萨特的《存在于虚无》，维特根斯坦的《逻辑哲学论》，阐述了自己关于文化，语言，阅读，翻译等方面的读道见解。
先生对书籍阅读的理解全面而深刻，但对于读者来说，需要一定门槛，理解起来较为困难。
后两本书主要从“术”的角度，讲授了许多阅读技巧，目的是通过技巧的运用提高阅读效率，记忆力和理解力，但由于篇幅所限，没有对阅读本身做一个系统的解释，阅读起来就略显单薄。
《如何阅读一本书》从社会存在的阅读问题开始，系统介绍了阅读的层次和方法，有详略得当的理论介绍，也有面对不同类型书籍实用的阅读方法。相比其他书籍，难易适中，虚实结合，道术具备。
所以林涵君推荐大家，将此书作为学习阅读的入门书籍。
在一月上本月，我们将用两周时间阅读此书，全书共四篇21章，加上序言在内总共22章，推荐阅读两章，预计10天左右阅读完毕。
根据每天的阅读速度，公众号周一到周五，每天同步更新一篇读书笔记，最后一天将对书籍做出评价总结。
希望大家通过《如何阅读一本书》了解阅读的目的，学会阅读的方法。通过阅读，改变人生。

名称：《自控力》
副标题: 斯坦福大学最受欢迎心理学课程
作者: [美] 凯利·麦格尼格尔 / [美] 凯利·麦格尼格尔
出版社: 文化发展出版社(原印刷工业出版社)
原作名: The Willpower Instinct : How Self-control Works , Why it Matters , and What You Can do to Get More of It
译者: 王岑卉
《自控力》是一本实用性书籍，作者凯利•麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她通过长期观察人们面对欲望，如何进行控制和选择，从心理学和生理学角度解释了，自控机制如何影响人的行为和成就。
《自控力》是根据大学心理课程讲稿加以总结完善的著作，由于是讲稿改编，论述繁多，全书可能略显臃肿。但书籍结构分明，条理清晰，将复杂表现背后的科学知识清晰的展现在读者面前，不仅对你调节自身的行为有所帮助，也有利于良好习惯的形成。
这本书并不复杂，一周时间足以搞定。如果之前读过《拖延心理学》和《习惯的力量》，你会觉得《自控力》与他们有很多相似之处。
但阅读实用性书籍的关键在于实践。
事实上，面对自控力，做到自律，我们需要认识的理论并不复杂。但阅文千篇之后，我们仍然无法改变现状的关键在于，读者没有按照书中的建议去做。
如果阅读实用性书籍不能做到知行合一，那么无法通过阅读提升自我，就不是作者和书籍的原因。
这也是为什么我建议大家，将这本内容并不复杂的书籍，花两周时间进行阅读。
《自控力》全书总共10章，大家可以每天一章，慢慢品读，尝试每章之后作者给出的方法，判断哪些方法对自身有用，并将之融入生活当中，知行合一，才能让我们变得更加自律。
通过《自控力》，我希望读者朋友能从生理和心理层面，了解人类意志力的来源和性质，学会了解和疏导自己的欲望，增加自己的意志力，并通过阅读该书籍养成坚持阅读的好习惯。
也许你会觉得一个月两本书太少，并不过瘾。但前期的踏实前行，才能为后期提速做准备。
一方面，为了让我们相互适应，我必须从慢做起。另一方面，不要忘记上面的忠告，读完一本书并不是目的，读懂一本书，通过书籍的阅读改变我们的现实生活，才是重中之重。
细心的小伙伴可能注意到，在介绍《如何阅读一本书》和《自控力》时，我提到了同一主题下的其他书籍，独有余力的小伙伴在阅读完两本书之后，可以将《书读完了》作为进阶阅读，或将《习惯的力量》作为阅读补充。
最后，让我们抓紧时间行动起来，下周一开始，我们将正式开启阅读的旅程。

从今天开始，敢于怀疑与思辨
从今天开始，做到务实与理想
从今天开始，学会和解与自私
从今天开始，活成风流与狂傲
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理想的书籍，是智慧的钥匙。
——托尔斯泰
“阅读本文前，请阅读序言和第一章节”
你是否有过这样的感受：
拿到一本书，却无从下手。
读完一本书，却收获甚少。
读过一本书，却记忆模糊。
读过很多书，却生活依旧。
你是否遇到过这样的情况：
经典名著读到某处，觉得晦涩难懂。
娱乐八卦热闹异常，隔天一切成空。
新闻日报一期不落，徒留饭后谈资。
恋爱攻略头头是道，至今孤身一人。
每天阅文无数，为什么日子还是过不好？
你晚上横竖睡不着，打开大V鸡汤，才从字缝里看出字来，满篇写着四个字是“读书无用”！
真的是读书无用吗？
还是你根本就不懂阅读呢？
想要回答这个问题，不如让我们从阅读本身谈起。

1.阅读是什么？
阅读是一种实践。
实践是能动地改造和探索现实世界一切客观物质的社会性活动。
阅读是我们探索现实世界的方式之一，相对的，写作是我们能动改造现实世界的方式之一。
实践有许多方式，阅读，观影，旅行，饮食都是认识现实世界的方式之一。
阅读是特指通过文字来获取信息，认识世界，发展思维，并获得审美体验与知识的活动。
所以即使我们有时候会说“读懂一个人”，但这里的读并不是阅读的意思。
在现实背景下，我们常常把读书等同于受教育，尤其是将读书和“受大众教育”划上了等号。
但事实上，读书是一个自我探索的行为，良好的阅读需要独立阅读。而受教育是一种辅助学习，在学校进行阅读通常需要老师的引导。所以将读书等同于受教，是大众的普遍误解。
阅读是一种个人的实践。
阅读的主体是我们自身，客体是语言文字。
所以我说，阅读是个人将文字信息，通过接受和处理，产生收获的过程。
一个过程要有输入，有处理，有输出。
阅读的源头一般是书籍，输入是书籍文字信息的读取，处理是对文字信息进行理解和思考，输出则分为资讯，知识和智慧三部分。
所以，让我们进一步细化阅读的定义。
阅读是：读者将书籍等读物中包含的文字信息，通过阅览读取和理解思考，转化为资讯，知识和智慧的过程。
诚然，作为阅读的第一步，对文字信息的输入很重要，但更为重要的是对文字的理解和思考。

2.从阅读中，我们能获得什么？
让我们从一份菜谱读起，看看自己是否是一位合格的阅读者。
想象自己是位家庭主妇（夫），你要给孩子做他喜欢的鱼香肉丝，你一边翻阅着菜谱，一边处理食材：
第一步：食材处理后切丝，肉丝裹上淀粉和蛋清，再加料酒提前腌一会儿去腥。
第二步，竹笋萝卜木耳切丝，下锅焯水断生。
第三步：小火热锅，注油后倒入肉丝翻炒，变色后加入姜末蒜末豆瓣酱老抽炒香。第四部：放入蔬菜，大火翻炒片刻后，转小火加入糖，盐和鸡精调味……
读到这里你也许会奇怪，我为什么提到烹饪？
当然这并不是一个教你烹饪的公众号。
但是通过这份不完整的菜谱，你能发现：
通过阅读，你所收获的内容大致可以分为三部分：
资讯：
1.做鱼香肉丝我们需要什么材料（肉，胡萝卜，葱姜蒜等）
2.烹饪的四个步骤
3.肉和蔬菜要提前处理
……
知识：
1.料酒和葱姜蒜，可以去腥
2.胡萝卜丝和笋丝等蔬菜和肉一块儿炒，由于不容易熟需要提前用水断生。
3.刚开始油温太高，肉丝下锅容易焦糊，所以热锅冷油下锅。
4.先小火调味，后大火入味，火候调控在烹饪中很关键。
……
智慧（知识的演进）：
1.做菜不同阶段需要不同的火候（知识）——>做一件事不同的阶段处理方式不同——>人生的不同阶段需要不同的努力——>时间作为一个变量对事件整体的影响。
2.肉和蔬菜不同食材，处理方法也完全不同（知识）——>每个人，生而不同，选择不同——>一个人没有替他人做选择的权利——>找到自己的闪光点，扬长避短。
……

如果你获得了资讯，那么足够解决当下的问题。
你将学会炒一道菜，但换做其它菜，你可能会束手无策。
如果你进一步获得了知识，你在学会这道菜的同时，你学到了烹饪的知识。
你可以将它们运用到其它菜中。例如烹饪肉食，要倒料酒去腥。
最后，如果你在此过程中接触到了智慧。
那么你要知道：如果说知识是对资讯的加工（理解），那么智慧就是对知识的加工（思考），而加工的方式，是理解和思考。
智慧并不完全来源于书本，智慧由读者通过思考产生，我们将这一过程称为“启迪”。
你可以毫不费力从书籍中获得资讯，或是稍稍动脑，获取知识。但只有经过深刻的思考和提炼，你才能获得智慧。
除此之外，每个人从阅读中获得的资讯，知识和智慧都是独特的。
你可能会觉得我从“做菜不同阶段需要不同的火候”，想到“时间作为一个变量对整体的影响”是天方夜谭。
但这仅仅是因人而异的结果。
说不定，你能从做菜不同阶段需要不同的火候，想到恋爱“需冷也需热”呢？
所以阅读并不简单，需要我们从书本中读取资讯，从资讯中总结知识，从知识中获取智慧。

3.不要仅仅满足于获取资讯
如果你从上面的菜谱中仅仅获得了资讯，那么恭喜，按照菜谱，你现在会做鱼香肉丝了。
但情况往往坏在——隔了几周需要你大展身手的时候，你会发现之前获得的资讯已经被你忘得一干二净，所以你需要再去翻阅菜谱！
这样的例子在生活中比比皆是：
试着想想：
昨天看的新闻里写了什么？
上一通和父母的电话说了什么？
去年双十一你买了什么？
也许你会责备自己的大脑，是它使你忘得太快。
就像拉罗什福科在《道德箴言录》中说到的——人人都抱怨缺乏记忆力。
但事实在于，大脑并不是失忆的帮凶，它只是在为你的生活减负。
因为资讯，往往最不重要。

资讯是我们最容易接受的信息，它来源广泛，最主要来自社交媒体，短视频，报刊和杂志。
它是及时的，碎片的。随着时间流逝，资讯往往沦为昨日黄花。所以它最不重要，也最容易被我们忘记。
相比之下，知识的记忆时间更长。
知识除了来源于碎片化阅读，更重要的来源是系统的，完整的阅读和学习，例如专栏，课程和书籍。
知识比资讯更难获得。
一方面因为知识相比资讯，往往貌不惊人，缺乏直观获得的快感。
另一方面是由于，知识往往需要通过对资讯的理解加以获得。
我们需要将分散的，碎片的资讯，经过提炼和总结，才能形成系统的，完整的知识框架。

如果说知识和资讯的界限还不明显，那么智慧明显是有别于知识和资讯的存在，资讯是易忘的，知识是难忘的（但时间长不复习也会忘），只有智慧能伴随我们一生。
知识和资讯会被专业领域和时间所限制，但智慧不会。
它就像一块永不风干的橡皮泥，能适应所有模具。
但智慧的获取更为不易。
想要获取智慧，你除非能在少数书中直接获得一些人生道理，否则需要对知识进行进一步思考和延伸。
智慧深邃，广袤，抽象，宏观。
知识专业，互通，具象，精准。
思考是两者之间的桥梁——对知识的思考能增长智慧，通过智慧的思考能产生新知。
所以托尔斯泰说：理想的书籍，是智慧的钥匙。
阅读书籍就是一个获取资讯和知识，增长智慧的过程。
资讯的获取很容易，但资讯的价值很低，知识和智慧往往很难获得，但它们的价值很高，能够在更广阔的范围内，解决更加复杂的问题。
所以不要仅仅满足于获取资讯。
只满足于获取资讯的阅读，不是真正的阅读。这样的“伪阅读”，改变不了你的人生。

5.我们最好避开雷区
读到这里，你也许能够明白，我对阅读的定义。
阅读是：读者将书籍等读物中包含的文字信息，通过阅览，读取，理解和思考，转化为资讯，知识和智慧的过程。
但这只是从宏观的角度，粗略的解读“读书”这件事。
古人有“道术”之分，我们除了了解“阅读的实质”，还要了解“阅读一本书的方法”。
如何具体的学会读书呢？
《如何阅读一本书》接下来的内容会给我们答案。
不过在此之前，请不要激动，因为我们需要避开一些雷区。
减少“低价值阅读”时间，增加“高价值阅读”时间（阅读对象）
一本读物或多或少都会带给我们一些资讯，知识或智慧。但读物中含有大量资讯往往会对理解和思考造成障碍。
资讯相比知识和智慧是低价值的。而人的精力是有限的。
所以我希望大家利用更多时间进行“高价值阅读”——阅读那些拥有更少资讯，更多知识，需要你思考和理解的书籍。
具体来说，你可以选择自己读起来更加困难的书籍，而不是花边新闻和八卦娱乐。这并不是说后者没有价值，当我们为了娱乐和放松，后者更为引人注目。
但是为了提升自己，增长知识和智慧，改变你想要改变的生活，你需要适度的提高阅读的难度。因为难度更高的书籍读物往往有其相应的价值。
减少“粗糙性阅读”时间，增加“细致性阅读”时间（阅读方法）
阅读可以消遣娱乐，如果面对娱乐报刊和杂志，你可以心不在焉，你可以快速跳读，你可以只阅览图片。
但长期进行“低价值阅读”，你可能会养成“粗糙性阅读”的习惯。
我们赞成粗糙阅读低价值读物，但是在高价值阅读过程中，“粗糙性阅读”无法让你保持精神的专注和思维的连续。
这将意味着，你无法完成将高价值读物中的知识进行内化和升华，无法从阅读中获取智慧的增长。
因此不要不求甚解，囫囵吞枣，重量不重质。
有些书我们可以囫囵吞枣，是因为我们能够轻易理解低价值书籍的内涵，而不是将“不求甚解”当做一种阅读的态度。
越是一本好书，越需要我们进行“细致性阅读”。
所以不要对一本好书一笑而过，对于读者来说，一本好书的精华往往就在一笑而过之间。
利用“碎片性阅读”时间，增加“完整性阅读”时间（阅读时间）
对于现代都市人来说，“碎片性阅读”往往成了我们阅读的唯一方式。
碎片性阅读往往意味着时间碎片化，注意力碎片化，知识碎片化，但我们知道思路完整的重要性，所以我建议大家减少“碎片性阅读”。
当然，我们不要彻底拒绝“碎片性阅读”：
一方面，“碎片性阅读”适合“碎片化时间”，通过碎片性阅读进行娱乐是不错的选择。
另一方面，“碎片性阅读”，可以成为“完整性阅读”的重要补充，提高我们的时间利用率。
具体来说，我们需要留出一整段时间，独立专注地阅读《如何阅读一本书》的对应章节。
在自己有一定认识后，来“林涵君”公众号，看看林涵君和大家说了些什么。前者是“完整性阅读”，后者是“碎片化阅读”，两者结合会使阅读的效果更好。
所以在阅读“林涵君”之前，一定要记得自己阅读相应的章节喔！

最后，让我们来回顾今天的内容：
1.懂得阅读，阅读是读者将书籍等读物中包含的文字信息，通过阅览读取和理解思考，转化为资讯，知识和智慧的过程。
2.通过阅读，我们能获得资讯，知识和智慧。每个人从阅读中获得的资讯，知识和智慧都是独特的。
3.三者各自的特点和区别。资讯虽然获取很容易，但其价值很低。知识和智慧往往很难获得，但它们的价值很高。所以不要仅仅满足于获取资讯。
4.资讯，知识，智慧的获得可以通过“进阶获得”和“直接获得”两条路。“进阶获得”中，资讯的获得，知识的总结，智慧的增长就像工厂里的三条流水线，是同时进行的。“直接获得”虽然较为轻松，但往往只适用于特定阶段。
5.在阅读之前，牢记三条经验以避开雷区。减少“低价值阅读”时间，增加“高价值阅读”时间（阅读对象）。减少“粗糙性阅读”时间，增加“细致性阅读”时间（阅读方法）。利用“碎片性阅读”时间，增加“完整性阅读”时间（阅读模式）
以上就是今天的全部内容，我是林涵君，我们明天不见不散。
预告：《主动阅读，你需要知道这三件事》
—end—
从今天开始，敢于怀疑与思辨
从今天开始，做到务实与理想
从今天开始，学会和解与自私
从今天开始，活成风流与狂傲
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