瑜伽小知识分享
【青蛙趴🐸 】
✅ 开髋，拉伸大腿内侧的肌肉，美化腿型，改善O型腿和X型腿
✅ 可以缓解腹部胀气，提高消化吸收能力，减轻胃部疾患
✅ 强健腹部，臀屈肌和脊椎，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏
✅ 睡前练习可以放松身心，调节情绪，改善睡眠
✅ 每天10分钟，坚持下来会有意想不到的收获哟🌹
温馨提示：女性月经期做青蛙趴对于排淤血有很好的帮助哦，适合量少的情况，有兴趣的小伙伴睡前可以试试