十天说容易也不容易。主要是这些天没想着减肥的事，没控制就没反抗，身体更容易接受，我相信越是正常的越不会胖。以前都是因为减肥惹的祸——为了减肥把好好的饮食习惯给弄乱了，能不吃就不吃，以前还坚持过过午不食，当然瘦了一些，但我个人的经历证明了，这种方法是不可能坚持一辈子的！压抑久了就爆发，然后就陷入恶性循环当中。现在又回到最初健康的饮食状态：３餐正常，好好对待自己的身体，好好对待自己的肠胃。感觉身体还是比较喜欢这样的状态。外加有氧运动，整个人就有了活力！

我自己明白这病是怎么来的，就对症下药。这样更有治好的胜算

亲,过去的是不能改变的了,但我们可以控制还没发生的下一秒!

重要的事,我现在吃了什么,并没有后悔的心理.真的,心态非常非常重要,一旦产生后悔这样不良的心态,就很容易让我们暴
不减肥,不后悔,就不暴,也就胖不了多少,慢慢就正常了,身体就会调整到最佳状态

9月27日---clean  第12天

加油！重生第13天

9月28日---clean  第13天

重生第14天

我的肚子并不空,刚刚好,很舒适的感觉.
9月29日---clean  第14天

9月30日---重生第15天

9月30日---clean  第15天

是啊 现在回过头来看 也算一个小小的胜利

现在心态好多了  有时也会贪吃点东西 但吃了以后会觉得刚才吃了不少了,就停下来.内心不会产生后悔的情绪了

我爱运动,长跑是我喜欢的运动项目之一,跑起来大汗淋淋的感觉太棒了.只要时间允许场地允许我是不会推辞的.因此,我还算匀称.