转载，首先谈谈自己是如何接触到色情并且逐步向成瘾的状态发展。最初开始手淫是高中一年级的时候，到高二高三了就开始习惯性的手淫，那时学习任务重，没有太多空闲时间，一周最多一次，有时会意淫但是频率并不多。高三因为手淫意淫导致身体虚弱，当时并没有意识到是因为这些原因导致的。上大学后，学习轻松了很多，半年时间身体恢复了些，体重也增长了。大一下学期，我买了台电脑，开始经常上网，一个同学给我看了色情视频，从此我学会了在网上浏览色情网站，下载观看色情视频。从小到大第一次接触如此赤裸裸的性刺激，我开始沉迷其中，大二大三每周都会观看，手淫频率越来越高，有时甚至一周三次以上。大四时开始感觉到手淫对身体的伤害，经常失眠，向来都很干净的脸上也开始长痘，一直到现在都还没有恢复，时不时还会冒出痘痘来，而且脸特别油。自己也开始尝试戒掉手淫，但没有合适的方法，手淫多年意志也不再坚定，不断破戒，最长的一次戒到了三个月。后来读了研究生，两年来一直反反复复，好在自己平时坚持锻炼，身体总体保持健康，但总是小问题不断，口腔溃疡，身上长包，脸上长痘痘等等。
受手淫之害这么久，我现在应当认真思考为何要戒掉它，为何要远离色情。手淫最大的危害在于它能够使人成瘾，使人对它产生依赖性，如同毒品一样，最初的海洛因被当做止痛良药，海洛因的发明者被当做拯救人类的英雄。可后来人们发现海洛因在减轻人类痛苦的同时，使人成瘾，没有海洛因的痛苦大大超过超过其为人类减轻的病痛，它被犯罪分子利用才变成了今天臭名昭著的毒品之王。手淫对我们的大脑产生的影响，与海洛因也是相似的，带给我们短暂的生理上的快感和刺激，不知不觉改变了我们大脑的神经回路，我们的大脑越来越需要这种刺激，而手淫又是如此的廉价易得，比海洛因更容易让人沉迷其中。沉迷手淫后我们的大脑需要的刺激强度会越来越大，频率越来越高，这样才能保持获得的快感不会减弱，而我们在越来越频繁的手淫中渐渐被抽干了身体和精神的精髓，变得麻木、懦弱、萎靡。
与手淫相伴随的还有同样危害巨大的意淫，甚至可以说危害更大。意淫比手淫更容易，随时随地不经意间就会发生在我们的大脑中，并且同样会给大脑带来快感，使大脑沉迷在其中。意淫到一定程度，大脑便会控制我们去寻求比意淫更加强烈的刺激，于是手淫这个恶魔也来了。所以戒手淫必须戒意淫，意淫比手淫更可怕，它无声无息，渐渐的腐蚀大脑，摧毁我们的意志，然后和它的恶魔兄弟手淫一起把我们向色情的漩涡里面拉的更深一点。
总之，意淫和手淫都是容易获得的虚幻的快感，暂时让我们的大脑获得短暂的满足感，而此后随之而来的这是精神和身体的虚弱，深深地负罪与悔恨。所以我们应当彻底的断绝掉它们，不给它们滋生的土壤，从内心深处把它们清除掉，做一个健康自信的人