身体基础好

初跑者的膝痛大多是身体能力与运动强度不匹配造成的，算是伤，也不算伤。跑久了，身体能力增强、对运动强度也逐渐适应了，自然就不再疼痛。
我刚跑步的头半年也膝痛，每跑必痛三天，等月跑量从50km逐步提升到250km以上后，就不再膝痛了。
我以前说过：
跑多了，就痛了；
跑多了，就不痛了。

可能转移了

是肌肉痛不是骨痛，后面就会这样了

本来慢跑就是锻炼膝盖的，会疼的就是姿势不对或者过量的，不搞竞技跑的，一般没事，不过懒人找的借口罢了

平时按一下疼不疼，不疼就没事。

你每天跑多少时间？
我每天35-45分钟
的确不疼