10.1 同学结婚 然后去了个头发 做了4个多小时累死我了
    头发需保持24不沾水 所以决定休息一天
PS:今天值班，命苦！

10.2 继续休息一天  
10.3 继续值班 2000米 15分 22次
10.4 2800米 20分30秒   23次
跑到800米时感觉很累 很想停下来 坚持坚持后发现没原先那么累了 并且跑出了这次夜跑的最长纪录 开心

10.5 2000米 16分 今天跑得有点慢
今天C5在回放95世乒赛,一瞬间仿佛回到95年,正是95世乒赛让我们大家认识了秘密武器丁松,还有就是刘国梁和孔令辉.尤记得爸爸说刘国梁打球有灵气,我也是从那时候开始喜欢刘国梁.
这一晃14年过去了,时间过得真得太快了。。。。。。


10.6-10.9   休息
10.10 又开跑啦 2600米 20分钟  
纳豆输了有点伤心,伤病猛于虎也

10.11 2400米 18分30秒    26次
10.12 2800米 21分        27次
10.13 2400    17分30秒    28次

10.14 今天状态很好 跑了3000米 21分50秒    29次
继续努力

10.15 好像休息了，看来得天天记，要不然会忘了
10.16 2400M 17分30秒
10.17 外出
10.18 回到家有点疲劳，继续休息，好像休息得有点多了最近，呵呵
10.19 2400M   17分30秒
10.20 2400M   17分30秒
谢谢29楼的建议，也明白室外跑会更好，可是在家跑不用太注意形象（太懒），也比较节约时间。不过我心里也有点盘算，比如星期六星期日可以到周边的学校的操场去跑跑，偶尔也可以跟着我们这的夜跑群的人大一起跑。

不知道这里的吧友有没有看北京马拉松赛
我在看时，一直在想，跟着女领跑集团后面那哥们是业余的还是专业呢？

谢谢吧主
我头像不是我自己,俺是女同胞
没人看出来是谁吗 是姚明啦

10.21 2400米   17分30秒 33次
10.22 休息
10.23 2400米    17分30秒 34次
10.24 3600米    25分40秒 35次 *****
新高啦,感觉还可以跑下去,跑前还有点不想跑,哈哈
看来大家都在鼓励我出去跑,嗯,谢谢大家


谢谢阿甘
哎呀,现在的媒体太能炒作了,不就一个全运动110跨栏预赛嘛,搞得跟什么一样,真受不了

10.25 休息
10.26 2800米 20分30秒   36次
10.27 2800米 20分10秒   37次
每次看着吧里的跑友的帖子我就特有动力,这个吧真好!

10.28 2800米 20分30秒   38次
NBA新赛季又开始了,没有姚明的新赛季对于我总是缺了点什么
姚明好好养伤,下赛季等着你,加油

忘了登陆了,呵呵
问一下,跑前多长时间不能吃东西呀????

谢谢画水彩，我跑前如果喝点水就老会岔气，喉咙很干时也只能忍着
11.1 2400米 17.30   41次 跑了几百米鞋带就开了，可是不想停下来，所以就想今天少跑点早点结束，可能就是有了这样的心理暗示，越跑越累
11.2 2800米 20分30秒 42次 状态一般 电脑坏了 想换电脑 头大
11.3 休息