靛心MM，oy_gang新年快乐
跑步吧所有吧友新年快乐

2010的第一天是一定要跑的
2010.1.1 4200M 30分24秒 68次
放假在家睡大觉，家里来了客人，扰了我的清静，这么说好像显得我很没礼貌，汗，我就是有这样的臭毛病，好像很难改

2010.1.2 5000米 37分23秒 69次
第一次跑到5000米 速度一般 一直以8的速度在跑 跑到感觉还可以 还有力气跑下去 可是右脚脚板有点疼 难道是鞋的问题 咱那鞋是N年前买的李宁鞋 呵呵 有机会还是买双跑步鞋穿穿

对了，今天看厦门马拉松了，不知吧里的有人参加了没
我觉得镜头应该给点咱人民大众，一直拍领跑者有啥意思

2010.1.3 3000M 22分26秒   70次
今天跑3000M比昨天跑5000M还累，汗
统计可是个辛苦活，五子棋辛苦了！！！

2010.1.5 4km 29分50秒   71次
79楼我们一起加油！！！加油加油加油！！
小小姚终于要出来了，真呀真高兴


2010.1.7 4100m 30分40秒   72次
高跟鞋真不是一般人能穿的，今天才穿了一小会，这脚板就有点疼，跑步时都感觉到了，汗，真佩服穿高跟鞋的人呀，自叹不如

2010.1.12 2800米 23分   73次
MC期间所以跑得很慢，也相应少跑点

2010.1.13 2000米 16分53秒    74次
小跑一段，正好跑到身子热乎了

2010.1.15 4000M 30分8秒   75次
刚开始没跑一会就出现肚子有点点疼（可能还是跑前热身没做好），马上放慢了速度调整了一下，恢复正常后又加快了点速度

2010.1.16 3200M 24分40秒   76次
早上起来有点偏头痛，难受，睡了一觉，然后起来跑步，流了点汗，好多了

2010.1.20 2000M 15分22秒 78次
今天一开始跑脚步就特别特别沉，汗，好容易跑了2000M，状态不佳呀

2010.1.22 4100M 31分25秒 79次
今天跑得气倒挺顺的，就是跑到后面腿有点点酸
姚回美国检查脚伤，愿一切都好，还有姚宝宝能健健康康的

2010.1.23 5000M 41分16秒 80次
睡多了 又偏头痛了
最近跑得都挺慢 速度起不来 一般都是7或7.5的速度来跑的