2019.11.25开始戒烟，快一个半月，
从初中一年级开始一块二的嘉宾，一直到今年，从来没断过，烟龄20年。一直想戒烟，但毅力不足始终没成功。终于在11月底咬住了这个决定，现在一个半月了，感觉很舒服，咳嗽没有了黑痰，早上刷牙不会干呕，只是抽烟的欲望始终还有，不过相比前三天已经好多了，前三天才是真正的煎熬。
从来没有戒断这么长的时间，每天仍旧在鼓励自己，一定要忍住，我鼓励自己的方式很简单，也很有效， 分享给大家;
戒烟很难，这一点烟民必须承认，所以，这么艰难的事，发生一次就好，开始之前就给自己做了强大的心理建设，所有烟民都知道饭后一支烟的快感，疲惫后一支香烟的消遣，戒烟开始之前，我就反复告诉自己，那些消遣和快感只是余生中的回忆，此生不再有，这一点对自己确实有点狠。随着戒断时间的增加，我会告诉自己，如果现在忍不住，那前边的罪可都白受了，每多戒一天，烟瘾会小一点，戒断时间越长，下一支烟会越显得罪恶，为自己为家人，要加油
如果你也在戒烟或者正打算戒烟，希望可以共勉，
从初中一年级开始一块二的嘉宾，一直到今年，从来没断过，烟龄20年。一直想戒烟，但毅力不足始终没成功。终于在11月底咬住了这个决定，现在一个半月了，感觉很舒服，咳嗽没有了黑痰，早上刷牙不会干呕，只是抽烟的欲望始终还有，不过相比前三天已经好多了，前三天才是真正的煎熬。
从来没有戒断这么长的时间，每天仍旧在鼓励自己，一定要忍住，我鼓励自己的方式很简单，也很有效， 分享给大家;
戒烟很难，这一点烟民必须承认，所以，这么艰难的事，发生一次就好，开始之前就给自己做了强大的心理建设，所有烟民都知道饭后一支烟的快感，疲惫后一支香烟的消遣，戒烟开始之前，我就反复告诉自己，那些消遣和快感只是余生中的回忆，此生不再有，这一点对自己确实有点狠。随着戒断时间的增加，我会告诉自己，如果现在忍不住，那前边的罪可都白受了，每多戒一天，烟瘾会小一点，戒断时间越长，下一支烟会越显得罪恶，为自己为家人，要加油
如果你也在戒烟或者正打算戒烟，希望可以共勉，
