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中国假兵大神快进来

只看楼主收藏回复

一个星期前左跟腱伤了，看了你贴子，休息了7天，今天跑了5公里，又开始火辣辣的剧痛了，你的方法不管用啊
来自Android客户端1楼2020-01-08 20:39回复
    @CN假冰马拉松 快来救救我
    来自Android客户端2楼2020-01-08 20:44
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      2026-11-14 05:10:05
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      休息了7天，今天跑了5公里，4分左右配速
      来自Android客户端3楼2020-01-08 20:56
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        不用救你，休息一个月就好了，我的伸趾肌拉伤，休息20几天好了。
        4楼2020-01-08 21:30
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          我当初同样休息一周，然后耐不住出去跑，结果是一点好的迹象都没，每一步都带着痛。
          建议休息别跑，得不偿失。我后面又休息三周才慢慢恢复，期间有做简单的提腿恢复训练
          IP属地:广东5楼2020-01-08 22:03
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            好的，谢谢，你休息期间做靠墙静蹲吗？提朣就是垫脚尖会不会加重伤势？
            来自Android客户端6楼2020-01-08 22:39
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              我之前是每天泡热水，然后隔三天慢跑十多天就好了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-01-09 07:39
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                哈哈哈哈
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2020-01-09 10:34
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                  2026-11-14 05:04:05
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                  亲，体育运动不是只有跑步，还有游泳，象棋，魔方等
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2020-01-09 11:35
                  回复
                    伤了还跑4分，，，能不疼吗跑慢点啊
                    IP属地:河北10楼2020-01-09 12:25
                    收起回复
                      伤了再跑不是往伤口上撒盐吗？这种无知的办法也会相信？
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2020-01-10 20:38
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