有喜欢跑步的老哥吗

跑步后感觉身体有什么变化吗？每天都跑对膝盖有伤害吗。稀里糊涂买了跑步机感觉又要吃灰

跑步最好一天隔一天特别对肥宅来说

不感兴趣

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没啥变化

体力好了很多，我挺注意跑姿和跑鞋的所以膝盖没啥不适。家用跑步机不太行，空气质量好的话建议户外操场

看体重和方法，训练不当，弊大于利，注意保护膝盖

冬天不想跑，会跳跳绳

为什么吃灰晾衣架不好么

跑步机没任何用，去外面跑步挺好的，习惯了，一天不跑就不舒服

经验告诉你不要每天跑，一个礼拜三到四次最佳，不然新手身体吃不消，还会有厌跑症。注意跑姿，鞋子买个亚瑟士稳定支撑的就行。

不感兴趣

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我倒没觉得膝盖怎么样，就觉得小腿和小腿前面的那条肌肉特别疼

由少到多，由慢到快

我每天5公里，跑步用华为这个，戴鞋上，保证每次跑步对地冲击在15g以下，对膝盖就没啥影响。

这是谁？东亚劲夫？

可能我不会跑，每次膝盖都有点疼。昨天跑步机慢走30小时，跑步半小时。加上40分钟单车。现在全身都疼

。计划两天一三。前期先加强体质这样。想过年减20斤

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