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2020.1.5 减小了打腿幅度 注意了髋部位置 速度还是不理想 有没有吧友指点一二*

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
1楼2020-01-05 21:15回复
    脚踝略硬
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-01-05 21:16
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      2026-02-23 23:50:30
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      已经挺快了。
      IP属地:山东3楼2020-01-05 21:20
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        甭脚尖
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2020-01-05 22:13
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          我记得去年你的记录是18秒。
          IP属地:安哥拉来自iPhone客户端5楼2020-01-05 23:46
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            屁股那么高，完美了
            来自iPhone客户端6楼2020-01-06 00:33
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              很赞！髋部发力很明显
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2020-01-06 01:00
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                这样练打腿，缺点容易腿部机械化运动我行我素，优点练了腿脚肌肉。丢了浮板这打腿速度马上下来，这样练对体能有好处，对技术不利。
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2020-01-06 03:55
                回复
                  2026-02-23 23:44:30
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                  没收腹，要尽量把脊背贴近水面，胸部凸出成身体最低点
                  9楼2020-01-06 17:21
                  回复
                    这频率一看就是下过功夫的。不过有点锄头脚了。是不是需要压压脚踝了。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-01-06 18:00
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                      4楼加一 绷个脚尖立马上个台阶
                      IP属地:浙江11楼2020-01-06 19:57
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                        真有心练 只能建议压压脚踝了
                        IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2020-01-06 20:07
                        回复
                          吧友们说的对 脚踝是太硬。而且频率上来就绷不住了 希望今年可以好些
                          来自iPhone客户端13楼2020-01-06 21:12
                          收起回复
                            锄头脚，阻力大。建议是崩脚尖。
                            来自iPhone客户端14楼2020-01-06 22:31
                            回复
                              2026-02-23 23:38:30
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                              锄头脚都能这么快？？我骑鱼都追不上你了
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2020-01-07 15:39
                              收起回复

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