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新手学打坐

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大家好!想学打坐,打坐时一闭眼就要睡着,而且数息时听不见自已的息,只听见自已的心跳,找不到感觉呀,希望能得到吧里朋友的帮助,谢谢了


IP属地:福建1楼2020-01-04 16:00回复
    睡足夠了才打坐,
    數息的話,不是聽呼吸聲音,是注意自己的呼吸動作,
    參考暢懷法師【靜坐講義】,妙境法師【四禪八定】網上有下載
    打坐後要跑香,即快速步行十五至二十分鐘,否則肌肉萎縮變殘廢


    IP属地:广东2楼2020-01-04 17:08
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