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为什么纯吃素并不利于减肥？
减脂天天吃素，身体肌肉很难留住！
蛋白质食物包括鱼、肉、蛋、奶和大豆制品，
它们提供优质蛋白质的同时还提供维生素和矿物质。
但是蛋白质在身体内无法储存，每天都会有代谢除去的蛋白质，至少20g。
营养师建议三餐均匀摄入蛋白质，
可以保证蛋白质能够被很好地利用。
刻意吃素，只会让体内蛋白质得不到补充，
导致肌肉分解，基础代谢下降的情况发生。
减脂期间您需要按照营养师建议选择蛋白质类食物。
如果真的有信仰不能吃肉类，那就一定不要忽略了豆制品哦！