一说跑步 准有人说你膝盖废了 哈哈哈

真牛逼

能坚持的都是牛人，不过不推荐体重基数比较大的人长时间跑，对膝盖的负荷太大。一定要选择跑步最好先锻炼腿部肌肉力量。

2020.01.11更新
今天参加了一个跑团的香巴拉越野训练赛，你一次跑山，没有完赛，赛前有点儿盲目自信了，还想着3点前肯定能完事儿了，实际只走了一半的规定路线，基本全路段不是上山就是下山，从5公里开始就意识到肯定被关门了，只能咬牙往前走了（根本跑不起来），跑山和跑路完全是两个世界

我一年跑了40km，游泳游了340km

我朋友 48 岁全🐎 245 我的榜样

万象4区飘过

我是刚开始跑，但是听人说跑步毁膝盖，楼主这是真的吗

我是刚开始跑，但是听人说跑步毁膝盖，楼主这是真的吗

年前最后一跑，基本上一公里能碰到2.3个人吧，因为疫情加上最近空气质量不太好，所以近一周的跑量下来了，吃的又有点放飞自我，体重肯定上升了

今天早上的

今天的，跑完口罩都湿透了，是不是也不太好

疫情期间，跑步并没间断，大多数都是在6点之前出门，7点半以前回来，马路上基本没人，工作日跑步都戴着口罩，基本是五公里一换，成本明显高了好多昨天又刷了次半马

纪念一下，成功挑战二环