紧急求助，中国假兵大神进来看一下【马拉松吧】

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跟腱伤了，火辣辣的痛，走路，下楼都痛，看你的贴子，新理论，不休息，继续跑吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-01-01 22:49回复

大佬的理论好像是：养好的会复发

IP属地:湖南

2楼2020-01-01 22:50

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不感兴趣

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@CN假冰马拉松

来自Android客户端4楼2020-01-01 22:52

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会一直痛吗？我的情况是穿鞋走路碰到后跟会痛

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2020-01-01 23:37

搞个筋膜球，经常踩痛点，可以慢跑或者短距离，大活暂时就不要上了。

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2020-01-02 08:49

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我跟着贾冰大佬说的来，脚底不适等都没了，尤其是膝盖后那个拉伸后不适，按他说的跑不知道啥时候就好了，如果按以前估计又得2周歇

IP属地:北京

7楼2020-01-02 08:59

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别歇着，花上两个礼拜强化腰腹大腿，然后慢慢恢复。

来自Android客户端9楼2020-01-03 18:53

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