现在已经1个小时了

你微信多少？

死精吗？

楼主遗精要好是要修心的，首先，坚决杜绝邪淫的一切行为，坚决不意淫，一有邪淫的念头就马上用一切方法断掉，其次我觉得要每天念断念口诀，每天练习半小时，睡前静心总之以平稳心态为主。睡前做固肾功睡姿采用吉祥卧，这是双保险，晚上尽量别吃辣，每天尽自己的能力做一些好事善事净化心灵，在贴吧里帮助戒友也可以。做好这些遗精彻底好是妥妥的。加油！