翻滚转身，蹬壁，蝶腿，这样一套下来耗氧量巨大啊【游泳吧】_百度贴吧

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翻滚转身，蹬壁，蝶腿，这样一套下来耗氧量巨大啊

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翻滚转身-蹬壁-摆蝶泳腿，你们有没有感觉耗氧量异常的大？
如果每次靠边，采用手扶边，吸一口气再蹬壁出发，我能巡航3000米
如果翻滚转身，蹬壁接蝶腿，顶多能游200多米，感觉转身那一下耗氧量巨大，出水后根本喘不过气来…… 因为转身前最后一次划水就会憋一口气，蹬壁后的蝶腿至少又得憋2口气，真心是缺氧要憋死的感觉……
这种有啥方法可以解决么？有什么技巧求分享

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2019-12-29 10:50回复

有感觉，，有个视频，日本人研究菲鱼的转身，，挂着铅块，包干练垂直打腿的无氧能力@没事瞎折腾551

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2019-12-29 10:52

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不感兴趣

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就是死磕，多练，或者少打蝶腿。

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2019-12-29 11:29

我也是这感觉憋的难受，看来还是练的少？

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2019-12-29 12:42

上高原练水下腿

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2019-12-29 12:57

长距离哪个能打蝶腿，200以上运动员就憋不住了，何况是我们

来自iPhone客户端7楼2019-12-29 13:44

翻滚之前吸一大口气，怕憋气就要翻滚浅一点，翻过来就可以出水，多练几次就熟悉了。

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2019-12-29 14:34

就是练的少，我也懒得练

来自Android客户端9楼2019-12-29 20:12

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不感兴趣

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首先把，你得翻得快点，然后尽早出水

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2019-12-29 23:27

要么不转身，要么继续练

IP属地:湖北

来自iPhone客户端12楼2019-12-29 23:35

翻滚蹬壁还没会呢还没这烦恼哈哈哈

来自iPhone客户端13楼2019-12-30 01:44

多练就行了，虽然耗氧量大，但的确比不翻滚快个1-2秒。
以前我翻滚蹬壁后第一下划手必吸气，现在练多了可以第三下才吸气，这样又能快一点点(只限于短距离，中长距离还是做不到)。
总之，任何游泳者都是蹬壁之后的速度最快，要想各种办法保持这种速度。

IP属地:上海

14楼2019-12-30 03:08

先吸饱了再翻

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2019-12-30 05:55

练到像菲鱼那种肺活量就可以了

IP属地:上海

来自iPhone客户端16楼2019-12-30 06:33

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