迷上喝橙汁,一天可以喝2L.
然后就象怀孕一样长了一个"饮料"肚
我所有的裙子都穿不上了
我还没有知觉的穿着睡衣在家玩电脑
情况真的很危急

我一直以为自己不会再胖了,或者不会再象以前那样减得那么辛苦
但昨天称了一次体重
这半年来第一次称
已经是57公斤了
面对自己真的很痛苦

减肚子有什么好方法?
仰卧起坐?

第一阶段的注意事项
一：每天不超过1L，当然喝越少越好。我一般喝5杯125ML的
然后喝水2L，喝水就不要超过3L，因为容易水中毒，如果超过3L的话
二：买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。  
三：最重要的，早起空腹喝的第一杯水要是温开水，这个可以加速代谢

明天餐单的选择：可以三选一拉。
因为后天是全天酸奶所以最好11号的时候能清理下肠胃
选择一：水果+蔬菜汤（早餐一个苹果或一根香蕉，中午苹果加蔬菜汤，晚餐一个水果）
选择二：杂粮粥（玉米粥，黑米粥，小米粥等等，早中晚各一碗）
选择三：黄瓜加鸡蛋一天（早：一根黄瓜加一个鸡蛋，中：一根黄瓜加一个鸡蛋，晚：一根黄瓜）
12号开始的MM们，随便选择一个餐单作为11号的食谱就好了 

第一阶段的小贴示
1，酸奶选择蛋白质含量大于2。3%的。脂肪含量没有很苛求。不一定要很低。
2，每天酸奶的总量不超过1L
3，过了晚上7点，只能喝水
4，每天喝水不少于1.5L。但也尽量不超过3L（容易水中毒）
5，尽可能保证运动。推荐散步。（家里还开火的就吃饭的时间自己出去散步）
6，如果暴食，最好第2天喝点粥，调理下胃。再隔一个星期再重新开始。（如果没有特殊情况，大家最好不要暴拉。维持同样的步调比较容易成功。而且进行完这次的21天以后。女女不会再尝试21天了。因为副作用还是比较强烈的。毕竟不算是很健康的方法。结束以后的身体调理很重要） 

过午和21之间犹豫了很久