沉迷其中就忘记学习戒色知识呢，虽然也能转移注意力，但邪念上来的时候很容易破戒

如何戒网游和小说啊

看你怎么去看，如果是沉迷，一天就想着的话是很影响戒色的！玩物丧志。我现在是把游戏当成一种调节心情的娱乐方式，每天玩几局。但不会沉迷于其中。还有这游戏能引起的负面情绪就不说了

网游小说和色一起戒，只要你下定决心戒 色，其他两个都不难，小说个网络游戏擦边图太多，自己戒色初期自控能力也比较差，破戒风险增加，所以要断除

网游和小说这些都会很容易上瘾的，控制不住就别玩，可以多看一下圣贤书籍，多鼓励和帮助戒色新人，尽量多找正能量的事做，加油

久坐久视，会伤神，就是打蔫了，消耗精力了，然后意志会变薄弱，心魔会借机说事儿。
再就是 久了一个姿势不动弹，血液不循环。
还一个 坐久了 血会淤积在丹田前列腺，那地方长时间充血，你懂的，它会发出某种讯号传到大脑，大脑在传个啥激素，会让你心里咯噔一下子。
我现在努力克制自己少玩一会游戏 尽量克制

要看你看什么小说了，要是你看那些无脑爽文和小黄文肯定是有影响的，但要是看一些文笔比较好的小说肯定是没问题的，推荐去看《剑来》吧，看懂了还有修心的作用。（千万不要断章取义啊！）最后祝你，戒色路上，一路顺风。

戒网游和小说也是需要系统的学习的，清楚地认清他们的危害，想要戒色，这些都是第一步