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今天开始坐禅,练到两个小时为止,每天增加一分钟

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昨天20分钟一次,今天就是21分钟了,9点多再坐,来一次阶梯式修炼,每天大礼拜300个加双盘降魔坐,为什么降魔坐,因为脾胃虚弱,胃胀难受,坐禅书上说打通脾胃经要坚持两个小时左右,大家一起监督我吧


1楼2019-12-24 18:40回复
    昨天晚上双盘21分钟,感觉挺轻松的,感觉40也没问题,但我不想走的太快,昨天晚上大礼拜250个,早上50个完成的挺轻松的


    4楼2019-12-25 10:58
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