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适合艾灸的穴位
对于自家自己艾灸的人来说，找对穴位进行艾灸才能获得想要的效果，那么都有哪些穴位时候艾灸呢？适合艾灸的穴位有很多个，这里推荐几个比较常见的穴位，在家艾灸时可以参考。
第一个穴位是足三里穴。对足三里穴进行艾灸，可以达到健脾胃、调气血等功效，在艾灸足三里穴时，只需要对这个穴位进行十五分钟左右的熏热就可以了。足三里穴的位置也很明显，只要坐着屈膝，顺着胫骨粗隆摸到下缘直下一寸就是足三里穴。

第二个穴位是命门穴。对命门穴进行艾灸，可以起到强身健体的作用，同样的，艾灸命门穴时，也只需要进行十五分钟左右的熏热即可。命门穴是元气聚集的位置，在后背第二腰椎下方，也就是与肚脐相对应的位置。

第三个穴位是关元穴，关元穴在肚脐下方三寸的位置，这个穴位是养生的重要穴位，对其进行艾灸可以达到调理气血的效果，艾灸时间同样控制在十五分钟就可以了。
以上三个穴位就是艾灸常见的穴位，但是虽然艾灸有这么多好处，也不是所有人都适合的，并且如果不注意正确的方式，艾灸也可能出现副作用。

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艾灸肚脐，温脾暖胃
艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用，经常艾灸肚脐可暖胃健脾，健康长寿。
中脘穴：健胃化湿

用艾条灸中脘穴10~15分钟，或用艾罐灸20~30分钟。
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

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神阙穴：健脾补肾，散寒止痛

★ 隔盐灸
把纯净干燥的食盐敷于脐部（神阙穴），使其与脐平，上置艾炷，施灸三次，此法为隔盐灸。
隔盐灸可健脾补肾，现在正值倒春寒阶段，效尤佳。
★ 艾悬灸
将燃烧的艾条直接悬在肚脐（神阙穴）正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。
此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。
★ 隔姜灸
取约2厘米厚生姜一块，置于神阙穴，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。
此法称为隔姜灸，能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。

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姜葱敷肚脐，改善便秘
冬天到了，由于饮食结构的变化，便秘的人越来越多。
如果属于虚寒型便秘（具体表现为大便排出困难，小便清长，怕冷，手脚冰冷，喜温热，易疲劳，脸色苍白等），不妨试试这个方法：
做法
取生姜半两，葱（根叶并泥） 一根，盐适量，豆豉三十粒。将这四味捣烂后，敷于肚脐上。

早上好

灸前灸后记得喝温热的开水(女性 体虚 寒邪重 的这类人群灸前灸后可以喝浓热的红糖水)，因为艾灸靠艾烟顺着穴位经络去找人体内的血液，水源，所以我们艾灸前后喝热水，能加强艾灸效果。
灸后轻轻拍打数下或按摩所灸的穴位封一下穴(灸前也可以这样做 )，艾灸前后怕打穴位经络，是为了加强身体内正气的传导，能更快达到病患位置，达到快速去病痛的效果!
灸后30分钟内最好不要碰冷水，千万不能触碰凉水可以的话，艾灸的一整天别碰凉水，凉水会把艾灸的效果降到最低，还能阻止艾灸的能量在经络内传导，起到反作用!
据研究表明：隔姜灸不止能抗敏感还能加强艾灸效果，艾绒是纯阳的，姜是纯阳的，能起到1+1大于2的效果!

小儿常见问题艾灸穴位:
①健体益智长灸:身柱，神阙，公孙
②风寒感冒:百会，大椎 风门，肺俞穴
③风热感冒:大椎，曲池，合谷，外关
④咳嗽少痰:大椎，神阙，风门，肺俞穴
痰多灸:身柱，鱼际，尺泽，内关
⑤腹泻呕吐:神阙，关元，足三里
⑥厌食艾灸，中脘，天枢，神阙，公孙，身柱
⑦鼻炎灸:脾俞，命门，中脘，神阙，合谷，身柱，再悬灸整个鼻部
⑧哮喘艾灸:风门，肺俞，膏盲，大椎，身柱
⑨个子矮小体弱艾灸:大椎，身柱，中脘，神阙， 胃俞，四缝
⑩夜啼艾灸:劳宫，中冲，神门，神阙，身柱
11.便秘艾灸:关元，大肠，支沟，承山穴
12.积食引起的感冒艾灸 : 大椎，身柱，足三里
13.流鼻血灸:身柱，少商
14.扁桃体发炎艾灸:角孙，合谷，身柱
15.发育期孩子可长灸神阙 ，足三里，肾俞