好久没进吧了，打坐主要是为了调养身体，过去一些小毛病也没太在意，打坐也有四五年了吧，前几年一般都是三天打鱼，十天在晒网，偶尔想起坐一哈，一般都半小时左右，可能一连坚持几天，也可能两三月不坐，一年算下来也就坐了一两个月，就今年因为身体原因坚持的开始勤些了，上半年连续吃了几次火锅加喝酒，然后就后面拉肚子，一天几次水样的，就从夏天开始打坐，中间短停一两天，两三天样子，但总体一月20天左右，打坐时间一般半小时到一个小时，只试了一次一个半小时双盘，那次从75分钟左右开始太阳穴经常会跳动，平时上班经常倒班，就短时坐一坐，可能时间在5到30分钟之间，一般以流清鼻涕为止，这也是一个很怪的现象，前面三四年无论单双盘，时间半小时左右都不会流鼻涕，从今年九月开始百分之八十左右打坐时候都会流清鼻涕，时间一般在5到30分钟间的时候，所以严格算起来，连续打坐时间并不算很长，但今年秋天开始发觉血管粗了很多，又想坚持双盘，又怕腿坏了出问题！

我当初躺着听小说修静，结果四个月后腰越来越痛。置死地而后生。突破了。腰瞬间不痛了。