坐办公室离不开快餐外卖，天天吃不仅会腻，而且还有不卫生的风险，有时间还是建议自己做吧，健康又卫生。如果你不懂或者不知道该怎么搭配，建议你可以关注膳美科技公众号，里面有一个健康饮食指导的课程内容，免费的，中医药专家教授讲的，讲的是如何吃好，而且会不定期更新，挺不错的，我自己就会每期都听。