你真好/.\
12就有158了

那我就不知道了……
你爸妈高吗

一般~~都有16x

14岁 148 是有点儿~~
而且你也太瘦了
不过没事儿 记住男生的骨骼有其特点 
首先 你要补充钙质 补充钙质的同事要有维D的帮助
其次 每天要有大量的运动 无氧的 无氧运动会使你有大量的肌肉生成 因为你太瘦了 适当的做做吧 别太勉强自己了 
要有充足的睡眠 人体在睡眠中才能充分的长个儿的 所以保证睡眠的同时 睡前喝一杯牛奶吧 不要加糖
然后 就是饮食了 最好不要吃高糖分的食物 那样对你没什么好处 多吃些蔬菜补充维生素 蛋白 和动物脂肪 
记住动物脂肪 不是指吃肥肉 你可以吃鸡 鱼 牛 羊肉 不能吃油腻的 其余的不要乱吃 
最好吃鸡蛋清儿 和全麦面包 
运动前可以来点儿蛋白粉 
不知道我说的你都记住没有

再补充一句 话说我12岁时~~~~~~~168

0 0你12就有168了...
要运动吗0 0我都有常常做的

哈哈 还好吧 我没有运动 只是偶尔 
因为我没有想特意长个儿 可是现在想了 哈哈 但是已经老了
每个人的生活习惯不同都会影响你的骨骼发育 
刚刚我说的你都照做就行了 相信我吧 19楼那个

那我尽量照做好了0 0
希望高点....

嗯 记住不要和碳酸饮料 一口都别碰 那个喝了就很难长个儿了！！！！！！！！！！！那个是最影响骨龄的 记住啊！！！！！！！！！！！

最主要还是多吃饭，生活一定要有规律。

0 0明白~
我不爱气水~

不要SY，那玩意最伤身体

SY是什麼0 0

多吃豆腐和鱼虾米