早上第一次参加半马，16KM开始开始掉速，当时脚抬不起来，肌肉紧绷感，最后跑走204完赛，平时每周136跑5、5、15，没有不适感。现在膝盖外侧疼痛，上下楼较困难，跑的时候和跑完没痛感，中下午开始有痛感，现在感觉比较严重，按压外侧有轻微酸痛感，不会直接废了吧，以后还能再跑么？家里目前只有维骨力...要不要买点其他的
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