已经休息3天，今天跑步之后1小时测的，心率94正常吗？自我感觉还行，没有很疲惫的感觉。请教大家，我需要降速或者减距离吗_跑步吧

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已经休息3天，今天跑步之后1小时测的，心率94正常吗？自我感觉还行，没有很疲惫的感觉。请教大家，我需要降速或者减距离吗？

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来自Android客户端1楼2019-12-15 13:32回复

跑完停下来之后，1分钟，心率能下降20-30跳就可以了。

来自iPhone客户端2楼2019-12-15 21:46

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不感兴趣

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你跑步的平均心率多少？如果你负荷跑之后心脏是有可能不舒服的。老夫现在超过170时都主动降速了，十公里训练心率保持150-160就可以了

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2019-12-16 00:30

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这属于跑步要小心的，别跑太快，一般跑步（均速跑）心率，减去跑完后休息一分钟时心率，除于10，4-6之间比较正常，越靠近6心脏功能越好，比较适合跑步，反之心率迟迟不降的，就要小心一些

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2019-12-17 22:39

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