有慢跑锻炼之类的吗

我和你几乎一摸一样，我是喉咙本来就有问题，我八月底感冒，过了10天好了，结果看了3天黄，喉咙又发炎，就直到今天还没好，自己造成的，连续看了三天把神经症也搞复发了，还不思悔改，继续看，直到十月份去输液5天，还是没好，后来一直吃中药，还在看黄，后来症状实在受不了了，从11月中旬到现在开始戒。29天了，症状容易反复，但总的来说在恢复了，邪淫11年，第9年才出现症状，也是比较惨，关键是我去外面找了接近30个，总是罪孽深重，也戒了两年了，最长的就是十多天，这次29天算最好的了，还要继续加油，相信一切都会更好。

戒断反应症状，好好保持。慢慢就会消失了

我是肌肉痉挛难受死了，戒三个月了

你这个很可能是戒断反应 一般身体恢复到一定程度 总是会开始调节的 问题不大好兄弟 坚持！奥利给

可能是立冬，产生的季节变化，你要不放心的话可以去医院看看

看看戒色文集，上面应该有对应的描述的，加油啊兄弟

看医生。接受药物治疗。辅助运动和锻炼。平时一定要平心静气。

http://tieba.baidu.com/p/6115798514?share=9105&fr=share&unique=8B3710F9E929BD581378669CD13B3680&st=1576941103&client_type=1&client_version=10.3.31&sfc=copy

再等等看 实在不放心去检查

恢复了些什么症状么

一样的，我四十天，没有发现气短的！