头晕半年了，检查脑部没有什么事，被确诊为轻到中度焦虑型抑郁症，吃了快四周的律康，感觉没啥用，医生还叫我吃文辛法拉，我没有吃，今天没有上班，头晕比昨天好了一点点，还不太敢出去到外边走，一会就犯困了想躺床上睡觉，结果还没睡十几分钟，身体各种不适感袭来，惊恐，心跳加速的感觉，说服自己没事的没事的，熬了半个钟还是醒了，太难受，脚也好像要抽筋似的，打算静坐22分钟，每天更，看看会不会有好转，加油💪
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调整焦虑抑郁症，除了要采取深呼吸调整情绪和呼吸的方法之外，还可以通过香薰的方式来进行调节，因为香薰和蜡烛是能够缓解一个人的情绪的，这种缓解情绪的方式，主要是通过嗅觉视觉来创造一个有利于焦虑情绪平复的环境，再加上温水的浸泡，能够使得身体精神的紧张情绪逐渐得以缓解和放松。
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