做不到有氧跑怎么办?【跑步吧】

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跑了200公里，每次跑5公里，配速600，心率在155左右，如果心率放宽到160，那么配速可以达到536，本人男性46岁。有吧友推荐MAF180，今天上午尝试了一下，做不到啊，配速730时的四步一呼四步一吸心率都在143了，如果真的要把心率控制在135，只能快走了。

有大神给点建议吗？

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2019-12-11 13:38回复

心脏还可以，就是肺功能差了点

来自Android客户端2楼2019-12-11 14:49

收起回复

慢点就慢点

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2019-12-11 15:39

收起回复

配速6还不是有氧跑吗

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2019-12-12 10:15

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