「日式脊柱保健」DIY
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(轉貼)***股關節(髖關節)歪斜發生的原因***
○1跌倒、摔傷
從高處摔落或跌倒,使股關節部份或臀部受到強烈的撞擊,會使得股關節歪斜。
另外,即使沒有直接撞擊到股關節部份或臀部,但是在跌倒的瞬間,為取得平衡,而腳用力,也會使得股關節歪斜。
此外,在絆到東西、快要跌倒時,或是在滑雪、溜冰時,也會發生同樣的狀態。
○2外傷、骨折
因為交通意外事故等大的撞擊,使得腳、腰受傷或骨折,即使傷口痊癒,也會留下股關節轉位的現象。腳、腰受傷或骨折導致身體情況欠佳,或是覺得體質和以前不同時,就必須懷疑是否股關節已轉位了。
○3提重物-----
提重物時,兩腳朝內側無法用力,所以兩腳會很自然的朝外張開。這時,股關節就會承受不同於平時的強大力量。例如搬家時抬重物或採取勉強的姿勢做事時都要注意。
○4上身的捻轉-----
上半身做出大幅度扭轉腰的動作,而且時常扭轉同一側腰,會引起股關節的歪斜。
○5重心偏移
右腳較長的人,走路時先跨出右腳以左腳為支撐重心,取得身體的穩定。就像使用圓規時以尖頭短針為中心才能畫出穩定的圓一樣。同樣的,人也會以較短的腳為支點,站立或行走,藉以保持身體的穩定。

○6大腿過度扭轉------
例如過度肥胖者、相撲、騎馬、舉重、有氧運動、芭蕾舞、瑜珈、坐禪等,持續長時間,兩腳大幅度張開的動作,股關節大幅度外轉。英年早逝的相撲選手,就是因為股關節轉位而導致全身歪斜,引起各種內臟疾病或機能減退的症狀所造成的。
○7包尿布的方式------
出生嬰兒,股關節周圍的肌肉尚未完全發育時,包尿布的方式會對日後股關節的角度造成極大的影響。
例如為嬰兒胞尿布時,若母親習慣靠左側包,則左腳的股關節較從易張開。持續1年,嬰兒的左腳會外轉。
母親一定要將嬰兒的雙腳以均衡的角度打開再包尿布
此外,隨著高齡化,現在需要包尿布的老人也日益增多,所以看護照顧病人時,也
要充分的注意到這點！
○8職業病-----------
例如長時間用同一隻腳踩剎車或油門的運輸業者,或是搬運重物的搬家工人,還有以彎腰姿勢工作的農、漁業者等,對他們言,股關節的歪斜是一種職業病。----------
○9腰椎受傷的復健-牽引治療
治療腰椎時,經常會利用牽引療法。也就是使用較重的砝碼拉扯、伸縮從腳到腰的患部,這種療法也會導致股關節歪斜。
因為不光是患部,連股關節也會承受強大的力量,因此造成歪斜。進行治療後,覺得身體情況反而更糟,或是比治療前更疼痛,那麼就有可能是股關節歪斜了。

○10懷孕、生產---------
懷孕、生產對婦女而言是人生中的大事,但是這件可喜的事卻會危害到婦女的健康。
從懷孕4個月起,腹部會向前突起,為了取得平衡站立或走路時,兩腳會朝外側打開,形成外八字的方式。這時,股關節外轉,腳尖朝外,腳用力,也容易引起外旋的現象。這個狀態會一直持續到生產。
到生產時,雙腿打開的機率相當大,因此會使得股關節歪斜的狀態固定下來。
在婦產科檢查或生產時,為了要將兩腿大幅度張開,而造成歪斜的例子也時有所聞！--------------------
通常產後不再需要支撐較重的腹部,所以股關節的歪斜會慢慢的恢復原狀。但是恢復的情況並不是左右平衡,或是在尚未恢復前就承受太大的負擔,那麼歪斜就會殘留下來。這就是常聽到的「產後復原不良」的症狀。------------------------------------------------------
○11X行為------
尤其是女性,更容易引起股關節轉位。
有人在結婚後,身體狀況變差了,是因為性行為而造成股關節轉位,從骨盆到脊椎出現不良的連鎖反應,出現以往不曾有的症狀。
相反的,
也有人婚後身體反而變好,這可能是因X行為使得股關節恢復到正常位置而造成。
總之,X行為與股關節有密不可分的關係。-------------------------------------
○12發育不全就提前行走-------------
幼兒股關節周圍的肌肉尚未完全發育時,會因為習慣移動單一側的腳,或為了保持身部的穩定擴大兩腳張開行走的幅度,或是因腿部肌肉發育不全,行走時時常跌倒或跌坐,在不知不覺中埋下股關節歪斜的因素。
○13常時間單一側的運動-----------------
打高爾夫球、棒球時,會在腳靜止的狀態下,做出大幅度扭腰的動作。為了身體健康而運動,結果反而使身體變差或發生出乎意料的疾病,那麼就有可能是股關節出問題了！
----------生產時在狹窄的產道中嬰兒發生股關節脫臼等股關節障礙的情形,也會引起股關節的歪斜！-----------------

***皮沙士老師的學生vits(文)
風池調長短腳...
揉風池久一點...
不確定哪一邊就兩邊都揉...
揉了之後臀部那邊的肌肉就會放鬆...
站要有站相...坐要有坐相...不然脊椎和屁股兩邊的肌肉鬆緊度不同, 很容易有長短腳...甚至脊柱側彎....
***學生陳醫師(文)
天下第一拍可調整筋緊造成的長短腳
天下第一拍在哪個位置？
-------------------髂骨上緣-----------------是在身邊側線上

芭蕾舞藝術家譚元元在演出《吉賽爾》時，胯骨脫臼，醫生斷言她必須接受手術停演2年。
在受傷最嚴重的時候，身邊的人都勸她別跳了，她卻不甘心就此放棄。
她用中醫和瑜伽自醫，在2個月后奇跡般地重新回到舞台，也再次體驗到了芭蕾帶給她的驕傲和幸福感。