戒色7天了_戒色吧

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现在感觉变化不大，需要做到戒色养生和运动，对于养生的话，我只规定11:30得睡觉，运动的话，隔一天跑2500，各位皆有看这样做怎么样。

送TA礼物

IP属地:湖北

1楼2019-12-11 10:18回复

11点之后要熟睡，因为五脏在11–5点必须在熟睡中才进行工作

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-12-11 10:23

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不感兴趣

开通SVIP免广告

哈哈，一样的第七天，我是开了中药吃，感觉恢复了不少。前天晚上遗了很多，现在也在坚持每天运动，一起加油！

来自手机贴吧6楼2019-12-11 10:34

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改成11点睡觉了

IP属地:湖北

7楼2019-12-11 10:40

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